練習の考え方(筋肉のみのお話・トラック競技)

 

 

ここでは具体的にどう練習メニューを立てたらいいの?(トラック競技編)について考えていきます。

 

 

 

 

 

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トレーニング計画立案の基礎

これらがすべてではありませんが、参考までに。トレーニング計画を立てる上で注意すべき事柄を紹介していきます。何も行動せずにパフォーマンスは上がりません。練習は必要。逆上がりが上手くなりたければ逆上がりの練習をしますよね?競技そのものの練習はおろそかにしてはいけません。例えば二重跳びがしたいとき。太りす...

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練習の考え方(筋肉のみのお話・トラック競技)

ここでは具体的にどう練習メニューを立てたらいいの?(トラック競技編)について考えていきます。物理的にこうなります。これ以降は有料となります購入ページはこちら(note様へ)

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瞬発系アスリートにおける栄養摂取の基礎(増量・減量の際に注意すべきこと)

トレーニングだけでは競技でのパフォーマンスを向上させ続けることは難しい。ここでは増量・減量と栄養摂取のアレコレについて考える。これ以降は有料となります購入ページはこちら(note様へ)

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筋肥大のトレーニングにおける優先順位を考える

ベストパフォーマンスを発揮するための「ベスト体重」なんて言葉もありますけど、それじゃあ技術や筋肉の持久力その他の能力が向上しない限りパフォーマンスの向上は望めませんからねぇ。楽して筋肉は付かないということ。(一日30秒のトレーニングでバキバキの身体が手に入るだってぇ!?へえへえ$%&ん;;。:kmm...

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減量時の栄養摂取における優先順位を考える(スポーツとダイエット)

某フィットネスクラブでの研修会にて用いた資料になります。陸上競技、その他諸々にも通じる部分があると思われますので。参考にしていただければと思います。フィットネスクラブに入会されるお客様の主な目的…痩せたい!筋肉をつけたい!いわゆるダイエットというお客様のニーズに沿ったアドバイスができるというのはトレ...

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ハムストリングの肉離れを防ぐ

スプリンターが最も恐れる怪我。ハムストリング(腿裏)の肉離れについて。どのような場合に肉離れを起こすのか、どのような人が肉離れを起こしやすいのか。これらを基に、肉離れの予防方法を考える。これ以降は有料となります購入ページはこちら(note様へ)

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なぜそれ以上最大スピードが上がらないのか?(陸上短距離)

〜なぜに、スピードが?それ以上高まらないのか?〜 以前、為末大さんや東洋大の土江先生がTwitterにて、「どうやったらスピードが高まるか?」ではなく、「何が自分のスピードを制限しているのか」から考えることの重要性について語られておりました。そこで今回は「最大スピードの制限要因」についてまとめてみた...

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