スポーツの技術習得を「感覚」無しに語ることはできません。ここではその「感覚」に着目して、より良い技術習得方法について探っていきます。

技術トレーニング記事一覧

スポーツの技術とは何なのかを知ろう

☆技術と技術力スポーツにおける「技術」とはどう言ったものなのでしょうか?リズミカルな動き、流れるような動き…というような動きの質の高さを「技術が高い」と表現することもしばしばです。単なる個人の動きの癖のことを「すごい技術だな…」と口にする人もいるかもしれません。このように、「技術」という言葉は実に多...

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技術力を高めるカギは「コツ」と「カン」を磨くこと

☆コツとカンこれまで述べて来たように、技術力とは選手がその時に応じた最適な運動を遂行できる能力のことです。練習で技が1度や2度成功したとしても、実践で使うことができなければ技術力が高いとは言えません。そして、この技術力を語る上で重要な要素があります。それが「コツ」と「カン」です。コツというのは、ある...

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「感覚」を大事にしない人にスポーツ技術の効果的な上達はない

☆「感覚」を大事に人が何かの運動を学ぶ時、その運動をどのように行っているか意識することもあれば、全く意識しないこともあります。子供が何かを習得する時、何かを意識して練習していることはあまり多くなく、無意識に、やっていくうちにできるようになっていたというのがよく見られるでしょう。また、子供だけでなく一...

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スポーツ指導者は「感覚」のアーティストである

☆熟練者の感覚が初心者に有用であるとは限らない一流のハードル選手がハードルを跳ぶ時、どのような感覚なのでしょう?ある程度のレベルに達したハードル選手の意識や、指導書の解説などでは、踏切前の準備動作に重きを置いたり、着地の減速を小さくするための試みや着地後の一歩目のタイミングやその細かな動作を主眼にし...

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科学的根拠止まりにならず、最終的には「〇〇な感じ」でやることが大切

スポーツの技術を習得する方法は大きく分けて2つあります。一つは見よう見まねで試行錯誤を繰り返してできるようになる「自由習得」もう一つは無駄な試行錯誤を出来るだけ省いた「指導による習得」です。世界各国で競技スポーツにおける育成システムが発達していく中で、選手が「自由習得」のみで国際的に競技力を伸ばして...

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コツの構造を理解して、どの動作のコツを掴みたいかハッキリさせよう

技術トレーニングには、できない動きを身に付ける「習得トレーニング」と、できている動きを修正する「修正トレーニング」があります。いずれのトレーニングにおいても「コツやカン」を掴ませて、新たな動作を発生させることが重要です。そして、ここで発生する新たな動作を行った時の「感覚」をいかに選手の中で形成してい...

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具体的なコツ指導の流れを把握しよう

では、具体的にどのようにして選手にコツを習得させていけば良いのでしょうか?選手にその運動の練習をさせた時、指導者が思い描いているような感覚で、選手が運動しているとは限りません。そこで、その選手の感覚を引き出して、指導者なりに選手の心の中のイメージをしておくことが大切です。「今の動きはどんな感じだった...

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