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「スライドで学ぶ~陸上競技の科学~」

 

 

 

 

↓↓↓本サイト紹介資料の内容↓↓↓

 

 

 

タイトル ハムストリングの肉離れを防ぐ
対象 下記の内容について理解し、自身や指導選手のトレーニング計画を適切にデザインできる能力を身に付けたい人
資料内容

・ハムストリングの肉離れとは?
・そもそもハムストリングとはどのような筋肉なの?
・なぜ、どういう場合に肉離れを起こすのか?
・肉離れを起こしやすい人の特徴とは?
・(肉離れ含む)傷害発生率を高める要因
・肉離れを起こしやすい疾走フォーム
・ハムストリングの肉離れの予防方法(エクササイズ編)
・ハムストリングの肉離れの予防方法(栄養編)
・ハムストリングの肉離れの予防方法(睡眠編)
・ハムストリングの肉離れの予防方法(トレーニング計画編)
・ハムストリングの肉離れの予防方法(疾走フォーム編)
・その他、怪我をしないために重要なこと

配布について (メルマガ登録初回時に配布しております)

 

 

 

タイトル なぜ、最大スピードがそれ以上高まらないのか?
対象 下記の内容について理解し、自身や指導選手のトレーニング計画を適切にデザインできる能力を身に付けたい人
資料内容

ー最大スピードを制限する要因とは?ー
1.接地時間の限界
   短時間で大きな力を下に加えられない人の走りとは?
   短時間で大きな力を下に加えるためには?
2.水平への力発揮の限界
   水平方向に力を加える方法
   筋肉の力ー速度関係
   高いスピードで水平に力を発揮し続けられるには?
3.ピッチの限界
   なぜピッチが上がらないのか?
   ピッチを上げるためには?ブレーキをかける筋力?

配布について (メルマガ登録後90日後に配布しております)

 

 

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~その他資料~

 

タイトル アスリートのための長期的なトレーニング計画
対象 下記の内容について理解し、自身や指導選手のトレーニング計画を適切にデザインできる能力を身に付けたい人
資料内容

・マトヴェーエフ博士とマトヴェーエフ理論
・マトヴェーエフ理論を学ぶ価値
・マトヴェーエフのピリオダイゼーション理論
・万全な準備状態(スポーツフォーム)とは
・年間通しての高いパフォーマンス発揮は可能か?
・トレーニングピリオダイゼーション(準備期)
・一般的・専門的…とは?
・競技力に直結する練習だけやるのはダメ?
・トレーニングピリオダイゼーション(一般的準備期):強度と量、負荷
・トレーニングピリオダイゼーション(専門的準備期):土台の改良
・トレーニングピリオダイゼーション(試合期):レースの用い方
・トレーニングピリオダイゼーション(移行期):移行期は本当に必要か?
・負荷増大の二面性(漸増と急増)
・オーバートレーニングは本当に起きる
・マトヴェーエフ理論に対する勘違い
・マトヴェーエフ理論の問題点
・ブロックピリオダイゼーション

配布について こちらより入手可能です「note」

 

 

タイトル 疾走速度を高めるためのピッチとストライド
対象 下記の内容について理解し、自身や指導選手のトレーニング計画を適切にデザインできる能力を身に付けたい人
資料内容

・スポーツバイオメカニクスとは
・スポーツバイオメカニクスは地図である
・バイメカは役に立つのか?
・バイメカは取り扱い注意
・疾走速度を高めるためにはピッチが大事ですか?ストライドが大事ですか?
・ピッチとは何か?
・ストライドとは何か?
・足が速い人はストライドは広い??本当?
・ピッチを維持し、ストライドを広げるための視点
・ピッチを維持し、ストライドを広げるための視点
・ピッチが高くて速い、ストライドが広くて速い人の共通点
・実践への示唆

配布について こちらより入手可能です「note」

 

 

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サービスメニュー

・陸上競技のトレーニングを科学的に考える電子book
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