「結局何したらいいの？」トレーニング科学の実践知識

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陸上選手だったらタンパク質は1日体重1kgあたり2g摂ろう

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クレアチンについて、コチラの動画で詳しく簡潔に紹介しています筋肉に蓄えられているエネルギー源に「クレアチンリン酸」というものがあります。このクレアチンリン酸は、...

瞬発系アスリートの栄養摂取について、動画で解説しています（コチラの方が短時間で理解可能です）。筋肉は太い方が大きな力を発揮できるポテンシャルが高いです。なので、...

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瞬発系アスリートの栄養摂取について、動画で解説しています（コチラの方が短時間で理解可能です）。高いスピードやパワーが必要な陸上競技、特に短距離やハードル、跳躍、...

スポーツのパフォーマンスを高めるために、筋肉をつけてパワーやスピードを向上させることはとても重要です。その筋肉をつけるために大切な栄養素が「タンパク質」です。タ...

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足が速い人はどのようなフォームで走っているのかは、スポーツバイオメカニクスと呼ばれる学問分野の中で、徐々に明らかになってきています（関連記事：「足が速い人の特徴...

激しいトレーニングをして、次の日に疲労を持ち越したくないというのは、陸上選手であれば誰しも1度は思うことです。次の日も疲労を感じずトレーニングしたいですし、試合...

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