女性アスリートのスポーツトレーニング

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「細くてきれい」と「筋力アップ」の両立は可能？

「細くて綺麗になりたい」と思うのは普通のこと女性であれば、誰しも「細くて綺麗なスタイルになりたい」と思うのは普通のことです。そのため、スポーツのトレーニングをや...

陸上競技の選手や指導者として、特に知っておかなければならない問題の一つに「女性アスリートの三主徴」が挙げられます。「女性アスリート」の問題なんだし、男性は関係な...

一流の女性アスリートが、怪我の予防やパフォーマンスの向上のために筋力トレーニングを取り入れることは、今や当たり前の時代となっています。パワーやスピードを向上させ...

筋線維の性差男性に比較して、女性は筋線維が少なく、細いのが特徴です。このことから、女性が自然に筋力トレーニングを行っただけでは、男性のような外見になることは決し...

ウエイトトレーニングルームで起こる怪我の発生率は、実際の競技スポーツで起こるものよりも低いです。トレーニングルームでの怪我は、1000時間のトレーニングにおいて...

妊娠後、速やかに競技復帰をしたい、する必要がある場合、たとえ妊娠中であってもトレーニングを継続するケースが稀にあります。もちろん妊娠中のトレーニングは、おなかの...

女性アスリートのトレーニングを考える上で、男性と女性の身体の違いについて知らないわけにはいきません。男性と女性では、同じヒトであっても生物学的に異なる生き物です...

スポーツのトレーニングを考える際には、筋肉や体脂肪の付き方などの身体的な男女差を考慮することがとても重要です。女性と男性は同じヒトでも、違う生き物であるため、当...

一般に、女性は男性と比較して筋肉量が少なく、体脂肪が多く、そしてあらゆる運動能力に劣るというイメージがあるのではないでしょうか？実際に、様々なスポーツの記録を見...

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