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陸上競技のウエイト・ジャンプトレーニング

陸上競技にウエイト・ジャンプトレーニングは必要なの?

 

以下のページでは

 

「陸上競技で記録を伸ばすために、ウエイトトレーニングは大事なんですか?」

 

「ジャンプトレーニングは大事なんですか?」

 

「具体的にどの種目をやったらいいんですか?」

 

「ウエイトやジャンプトレーニングはどう計画したらいいんですか?」

 

という質問に答えながら、短距離、中距離、長距離、跳躍、投てき全ての種目のウエイトトレーニングのやり方と注意点をまとめています。

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