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短距離走の基礎知識

陸上競技やトレーニングについて、これから学んでいこうと考えている方は、まずこちらから。

 

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ハードル走の基礎知識

ハードル走の基礎的な知識とコツを紹介しています。




 

 

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スポーツバイオメカニクス

 陸上競技にとって良い動作とはどのような動作なのか。スポーツバイオメカニクスという一つの研究領域から説明していきます。



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レースパターン

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トラック種目は、種目や個人によって、レース展開に違いがあります。そのレースパターンをヒントに記録向上のための知見を紹介します。


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体力トレーニング

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競技力向上のための体力トレーニングについての知見を深めていきます。

 

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選手・コーチとしての思考

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あらゆる情報が飛び交う中で、気を付けなければならない点は、情報をどう仕入れ、どう解釈するかです。ここではその思考の仕方を紹介します。


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スポーツ生理学

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より多くのエネルギーを供給できた方が有利といえるスプリント種目で、エネルギー供給の仕組みとその能力を高めるために必要な知見を紹介します。


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コーチング学

現代のスポーツ指導者にとって必要な「練習と指導に関する一般理論」を学びます。

 


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筋肉の仕組みと働き

どのようにして筋肉は動いているのか。スポーツに生かせるための筋肉づくりのための筋肉サイエンスはこちら。

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栄養、リカバリー、コンディショニング

 練習、トレーニングの効果を最大化、ケガ予防のためには適切な栄養摂取と回復の方法が重要。その基礎知識や方法論について紹介。


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スポーツ栄養学

 練習効果や試合でのパフォーマンスを最大化させるための知識を基礎から紹介。


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論文紹介

 陸上競技のトレーニングを考えるために使える論文を紹介。


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PowerPoint 資料

 具体的なトレーニングの考え方、技術練習の導入方法、栄養摂取の方法等、PowerPoint形式の資料にまとめてあります。ご利用ください。

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個人、部活動、チームでの練習計画の相談、講習等を承ります。お気軽にご相談ください。

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