陸上競技の理論と実践~Sprint & Conditioning~

  • 当サイトについて

    For visitor

  • メルマガサービス

    資料提供(無料)

  • コーチングサービス
  • お問い合わせ

    Inquiry

  • note
Youtubeはじめました(よろしければチャンネル登録お願いします)。
メルマガ「ハムストリングの肉離れを防ぐ」
*メールアドレス
*お名前(姓・名)

トップページ > 実践!陸上競技の練習方法 > 110m・100mハードル走(110mH・100mH)の練習方法

110m・100mハードル走(110mH・100mH)の練習方法

110m・100mハードル走(110mH・100mH)の練習方法

~サイト内の関連記事を検索~

110mハードル走(110mH)の特徴とトレーニングの視点

110mHとは、直線レーンに置かれた10台のハードルを越えながら、110mを走る競技です。ハードルの高さは一般規格で106.7cm、ハードル間(インターバル)は...

100mハードル走(100mH)の特徴とトレーニングの視点

100mHとは、10台のハードルを越えながら、100mを走る、女子のスプリントハードル種目です。ハードルの高さは一般規格で84.00cm、ハードル間(インターバ...

110m・100mハードル走(110mH・100mH)の1台目までのトレーニング(アプローチ)

110mHや100mHでは、スタート後第1ハードルまでで一気に加速し、ほとんど最大スピードまで達します。したがって、レースの流れを作るために、ミスなくスムーズに...

110m・100mハードル走(110mH・100mH)における中間疾走、後半の速度低下を改善するトレーニング

スプリントハードル種目では、ハードルのないスプリント種目と比較して、早い段階でトップスピードに達します。このトップスピードを向上させることはもちろん重要ですが、...


~サイト内の関連記事を検索~


人気の記事
  • 短距離走に最も必要な筋肉と筋力トレーニング方法短距離走に最も必要な筋肉と筋力トレーニング方法
  • 足が速い人の特徴「陸上短距離におけるフォームの科学」足が速い人の特徴「陸上短距離におけるフォームの科学」
  • 陸上短距離(100m 200m 400m)における後半の速度低下を改善させたい人へ陸上短距離(100m 200m 400m)における後半の速度低下を改善させたい人へ
  • サルでもわかる、伸張性収縮(エキセントリック収縮)の特徴サルでもわかる、伸張性収縮(エキセントリック収縮)の特徴
  • 陸上短距離走者における「足の流れ」の原因と改善方法陸上短距離走者における「足の流れ」の原因と改善方法
  • 最大スピードを高めるトレーニング最大スピードを高めるトレーニング

メニュー

  • このサイトの概要
  • お問い合わせ
  • メルマガ
  • コーチングサービス
  • 走る・跳ぶ・投げるためのメニュー作りの勉強部屋
  • 短距離走の基礎知識
  • ハードル走の基礎知識
  • 陸上競技のバイオメカニクス
  • よくわかる「スポーツバイオメカニクス」
  • レースパターン
  • 選手や指導者としての考え方、選手育成に関わる問題
  • 「結局何したらいいの?」トレーニング科学の実践知識
  • リカバリー、コンディショニング
  • 機能改善・障害予防
  • 体力トレーニング
  • よくわかるスポーツ生理学
  • 陸上競技の生理学
  • コーチング学
  • 陸上競技の歴史
  • 技術トレーニング
  • 筋肉の仕組みと働き
  • 陸上競技のウエイト・ジャンプトレーニング
  • 陸上競技の栄養学
  • よくわかるスポーツ栄養学
  • 論文紹介
  • 科学的根拠に基づいたスポーツトレーニング入門
  • 実践!陸上競技の練習方法
  • よくわかる陸上競技のルール
  • 陸上競技と練習環境(暑熱対策・寒さ対策・高地トレーニング)
  • 女性アスリートのスポーツトレーニング
  • 陸上競技の体力目標(コントロールテスト)
  • スポーツ科学の統計学
  • よくわかるスポーツ心理学
  • 110m・100mハードル走(110mH・100mH)における中間疾走、後半の速度低下を改善するトレーニング

  • 110m・100mハードル走(110mH・100mH)の1台目までのトレーニング(アプローチ)

  • 100mハードル走(100mH)の特徴とトレーニングの視点

  • 110mハードル走(110mH)の特徴とトレーニングの視点

サイトマップ
特定商取引法に基づく表記 プライバシーポリシー
© 2022 陸上競技の理論と実践~Sprint & Conditioning~