論文紹介

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400mハードルに最も有利なレーン、風は？

400mハードルでは、トラックを1周しつつ35m間隔で並べられた10台のハードルを越えていかなければなりません。この競技でのハードリングは、直線競技の110ｍハ...

文献・Adamczyk, Jakub. Relation between result and size of training loads in 400-me...

スプリンターにとって重要な力の立ち上がり率（RFD：Rate of Force Development）特にスターティングブロックからの爆発的な飛び出しの速さは...

ダイエットのために1時間ジョギングしても、スーパーカップ（バニラ）1個余分に食べたら無駄になるダイエットをしたいなら「有酸素運動が良い！」「長時間運動する方が脂...

トレーニング後のプロテインは何g摂ったらいい？トレーニング後にプロテインを飲もうと思った時、「これは1回でどれくらい飲むのが良いのか？」との疑問を1度は抱いたこ...

～文献～Trehearn, T. L., & Buresh, R. J. (2009). Sit-and-reach flexibility and runni...

Miyamoto, N., Hirata, K., Inoue, K., & Hashimoto, T. (2019). Muscle Stiffness of...

低重量でも高重量でも限界までやれば同じくらい筋肥大する筋肥大のためのトレーニングには、良く中程度の重量で回数をこなすようなトレーニングが勧められます。例えば、最...

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