400mハードルに最も有利なレーン、風は？
400mハードルでは、トラックを1周しつつ35m間隔で並べられた10台のハードルを越えていかなければなりません。この競技でのハードリングは、直線競技の110ｍハ...
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400mハードルの競技成績とトレーニング負荷の大きさとの関係
文献・Adamczyk, Jakub. Relation between result and size of training loads in 400-me...
激しい運動の方がその後の食欲が抑えられやすい？
ダイエットのために1時間ジョギングしても、スーパーカップ（バニラ）1個余分に食べたら無駄になるダイエットをしたいなら「有酸素運動が良い！」「長時間運動する方が脂...
最適なプロテイン摂取量は、体重よりもトレーニング内容による
トレーニング後のプロテインは何g摂ったらいい？トレーニング後にプロテインを飲もうと思った時、「これは1回でどれくらい飲むのが良いのか？」との疑問を1度は抱いたこ...
柔軟性が高過ぎると走りの効率が悪くなるかも？
～文献～Trehearn, T. L., & Buresh, R. J. (2009). Sit-and-reach flexibility and runni...
短距離は硬い筋肉が、長距離は柔らかい筋肉が有利？
Miyamoto, N., Hirata, K., Inoue, K., & Hashimoto, T. (2019). Muscle Stiffness of...
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