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練習メニューをどう立てたら良いか?を考えるための基本を学べるページ。
陸上競技の短距離走について、はじめて学ぶ人向けの内容です。
陸上競技のハードル走について、はじめて学ぶ人向けの内容です。
強い選手、上手い選手の動作や力発揮について学び、トレーニングに応用するにはどうしたら良いかを考えます。
スポーツバイオメカニクスの基礎について、学びたい人はこちらへ。
トラック種目におけるレース中の速度分析を基に、トレーニングや戦術について考えます。
トレーニングを考えるうえで持っておくべき考え方や、競技力や人間力を高めるための哲学について紹介します。
トレーニング効果を高めたり、トレーニングや試合からの回復力を最大化するための戦略について考えます。
効率的な動作を行い、パフォーマンスUPや障害予防につなげるための身体機能の評価や改善エクササイズについて紹介しています。
パフォーマンスを高めるために必要な体力(筋力やパワー、柔軟性、持久力など)を高める方法、またはそれらを考えるための視点について紹介。
目標の記録を達成するために、どの運動能力がどれくらいのレベルで必要になるのか、その目安についてまとめています。
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スポーツ生理学の視点から、陸上競技のパフォーマンスを高めるためのトレーニングについて考えます。
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ヒトが「力」を生み出すエンジンである筋肉について、科学的な知見から理解を深めていきます。
陸上競技選手が筋力を高めてパフォーマンスUPにつなげるための手段や方法について。
アスリートがパフォーマンスを高め、リカバリーを促進するための栄養摂取やサプリメントの用い方について紹介しています。
「具体的に何をどのように練習したらいいの?」という人に向けて、陸上競技の各種目における、具体的な練習方法や練習計画について紹介しています。
「小難しいことは良く分からないから、とにかく何をどう意識するのが良さそうなの?」という人に向けて、トレーニングや栄養、休養のポイントについて紹介しています。
トレーニングについて考える材料になりそうな研究論文について紹介しています。
科学的根拠基づいたトレーニングというものを考えるときに、まず知っておくべきことについてまとめています。
分かりづらい陸上競技のルールのアレコレについて、答えています。
スポーツのパフォーマンスやトレーニングに、「環境」がどのような影響を与えるのかについて紹介しています。
男性と女性は全く同じ生き物ではありません。女性アスリート特有の視点から、トレーニングや栄養摂取について紹介しています。
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