記録が伸びずスランプを抱える選手やその指導者のための思考



記録が伸びずスランプを抱える選手やその指導者のための思考記事一覧

【そんなものはない】誰でも100m10秒台で走れる方法

誰でも〇〇m〇〇秒台で走れる方法「誰でも〇〇m〇〇秒台で走れる方法」というタイトルの記事をしばしば目にするようになりました。誰でも「それ」をやれば100mが10秒台、5000mが14分台、走幅跳が7m…が、達成できるのであれば、こんなに嬉しい情報はありません。そんな方法が世の中に出回ってしまうと誰で...

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愚者は経験に学び、賢者は歴史に学ぶ

「愚者は経験に学び、賢者は歴史に学ぶ。」これは、有名なドイツの政治家「ビスマルク」の言葉です。失敗を避けるためには、他者の経験から多くを学び、実行することが大切だということを教えてくれています。「失敗は恐れちゃいけないし、自分で失敗をしないと分からないこともあるんじゃない?」との声も聞こえてきそうで...

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経験則だけでは限界がある。それに気づけず引退する。

あの人から聞いた!トレーニングXは足を速くするか?「AさんはトレーニングXをしていたら100m走の記録が伸びた」つまり、「トレーニングXはスプリント能力向上に効果的である」こういう体験談を聞くと、「なるほど、自分も100mでベストを出したいから、そのためにトレーニングXを実践してみよう。」多くの人は...

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「俺全然走り込みしてない」を信じてはいけない

信用できない言葉「私全然勉強してない」「俺は全然本数走ったりしてないよ。練習は量より質だよ!」こんな話を聞いたことはないでしょうか?この言葉を鵜呑みにしたA選手のシナリオについて考えてみましょう。(あくまで例です)強豪校の選手から「ウチのチームは全然本数走ったりしてないよ。練習は量より質だよ!」これ...

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何も考えない、懸命でも惰性で練習した代償は大きい

出されたメニューを一生懸命こなすだけで強くなれる強豪チーム「今日の練習メニューは何だろう?」と、ソワソワしている選手は非常に多いはずです。なぜなら中学や高校、コーチのいる大学などの陸上チームでは、指導者が練習計画を立てることがほとんどだからです。優秀な指導者が自身の知識、経験をフルに活用して計画した...

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「誰が言っているか」ではなく「何を言っているか」で判断する

権威ある人の話は、鵜呑みにしやすい例えば日本トップクラスの選手から「トレーニングXは効果がないからやっても時間の無駄」と言われたとします。それを聞いたA君は「そうなんだ。気をつけよう。」と思うのが当然です。一方で、世界トップクラスの選手は「トレーニングXは効果が高い。時間を割いてやるべきだ。」とも主...

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一貫性のない練習が最も成果に繋がらない

情報に振り回される人ネットであらゆる情報を集めることができるようになっています。どの分野のどのような内容についても、ネットで検索すれば、何かしらの情報が出てくる時代です。陸上競技についても同様で、トレーニング方法やトレーニング理論、レース動画やトレーニング動画…と、様々な形で情報収集ができます。あら...

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