睡眠関連



睡眠関連記事一覧

アスリートがより良い睡眠をとるためのチェックリスト

アスリートがスポーツのパフォーマンスを高める上で、睡眠を疎かにするなんてとんでもないことです。睡眠時間の不足は怪我のリスクを倍増させ、あらゆるスポーツのパフォーマンスにも影響します。さらには減量中の筋肉量の維持にも大きな影響を与えます。関連記事・睡眠不足での減量はアスリートの筋肉量を落とすそのため、...

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iPadやiPhoneのNight Shiftモードはアスリートの睡眠効率を改善...

アスリートがスポーツのパフォーマンスを高める上で、睡眠時間の確保は非常に重要な課題だと言えます。なぜなら、睡眠時間が足りないだけで、怪我のリスクは倍増し、減量も失敗、あらゆる運動パフォーマンスの低下につながるからです。そのため、より効率的に睡眠時間を確保できるように工夫を凝らす必要があると言えます。...

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