トレーニングを効率的に進めていくための研究がどれだけ進んだとしても、おそらくこれだけは変わらないであろう事項が以下の図です。
これらは皮肉ではなく、アスリートがパフォーマンスを高めていくうえで本当に重要なことをピンポイントで示しているものと言えるのではないでしょうか？トレーニング科学の研究が今後ますます進んでいくにつれて、「これら当たり前のことの重要性がさらに強調されていくことになる」と予想できます。
「凡事徹底」という言葉があります、これは、当たり前のことを誰よりも徹底してやる、当たり前のことを「非凡に」やるという意味の言葉です。
当たり前のことと言うのは、多くの人にとって、あまり面白みがありません。他人を引き付けるような側面があまりありません。なぜなら当たり前のことだからです。しかし、この当たり前のことがきちんとできていないのに、その他の細かなトレーニングの工夫を凝らそうと思っても、なかなか結果に結び付きません。当たり前のことが最も効果が大きいからです。
自身の生活スタイルを今一度見つめなおして、自身の伸びしろはどこにあるのかを客観的に分析したうえで、今後のトレーニングを考えていきましょう。
本記事が、多くの人にとってパフォーマンスを向上させる一つのキッカケになれば幸いです。