ここからは、手軽に摂れて使える、タンパク質を多く含む食品について紹介していきます。

サラダチキン
コンビニなどに売られているもので、1食25g程度のタンパク質を摂ることができます。最近は味のレパートリーも多く、食感もしっとりしており、食べやすいものが多く売られています。
ちくわ
安価で食べやすいちくわ。意外にも多くのタンパク質が含まれています。
秋刀魚・鯖缶
こちらも安価で手軽に魚の脂、そしてタンパク質を摂取できるスグレモノです。朝のタンパク質は特に不足しやすいので、朝食にどうぞ。
ギリシャヨーグルト
ギリシャヨーグルトは普通のヨーグルトよりも2倍近くタンパク質が多くなっています。コンビニでも多く売られており、味も美味しいため、利用価値は高いと言えるでしょう。
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さきいか
ビールのおつまみ系のさきいか、貝ひも、スルメそうめん、鮭とばなど、タンパク質が非常に多く含まれています。